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條款及細則

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此使用條款之最後更新日期為2014年5月1日

星級「秀」身魔法(下)-運動篇

星級「秀」身魔法(下)-運動篇

17.09.2014 - 15:39

 

之前提過經歷無數次失敗後,我開始研究健康正確嘅減肥方法,第1步係飲食,第2步就係運動。相信對好多要減肥嘅女仔嚟講,「運動」呢個字真係令人又愛又恨。事關永遠喺你要愛上運動之前,就必然會先討厭佢。而我自己呢,未去到運動狂熱嘅地步,但總會乖乖咁履行呢個艱辛而漫長嘅美麗任務。

數數手指,我都試過唔少種類嘅運動,而跑步係幾好嘅選擇,亦係好多人嘅選擇。任何時間地點都可進行,最緊要成效快。不過要記得揀一對好嘅跑鞋,如果唔係膝蓋會好易受傷。但我心目中最有效嘅方法,始終非游水莫屬。既係全身運動,人體嘅負擔同阻力喺水入面又可大大減少,避免關節受損,所以以前我喺馬拉每日都會游水半個鐘先肯罷休。如果想線條靚啲,而唔係純綷減磅數,姊妹們可以學我喺手臂、大腿同腰部先搽瘦身産品再運動,咁就事半功倍。

 

做運動 Simple is best

好多人都誤以為做運動必要勞師動眾,滿身裝備,其實好多時運動一樣係Simple is best,我以前有一部太空機,搬屋後送咗俾人,亦因為咁造就我而家只需一張瑜珈墊一張櫈,甚至乎一條繩一條毛巾,都可做到我想做嘅運動。尤其我做藝人呢行,真係無時間去做Gym,唯有每日都爭取急步行嘅機會同埋夜晚回家做半小時收緊肌肉嘅動作,一星期做2至3次左右。講起做Gym,以前成日聽人講去做Gym覺得好有型,所以就跟風去埋一份,點知入到去完全唔識用嗰啲運動器材,為咗面子只好懶有型咁,硬住頭皮夾硬用,旁邊人睇到都忍唔住笑,各位,唔識用真係要請教專家,面子事小,整親自己就大件事喇。

 

俾個小建議大家,如果覺得做運動悶,想搵多啲朋友陪,後來無人陪就放棄,呢個想法係大忌,嘗試訓練自己,學識獨立同堅持,我以前喺公園跑步就會聽音樂,跟住音樂節奏去跑,話俾自己聽,聽完10首就完成任務,如果跳舞就跟住MV去跳,將音樂加快,令件事開心啲活潑啲,用跑步機的話,就會播碟睇劇,咁樣時間就易過好多,唔覺得係苦差啦!

另外,上面都提到我都有搽瘦身産品,尤其一啲瘦緊嘅姊妹,好易會發現皮膚有鬆馳嘅問題,配合合適嘅瘦身産品可以有助收緊肌膚。不過唔好揀一啲會折磨自己嘅産品,我之前試過一啲包住身體嘅熱冷減肥法,凍到想喊,熱到想暈,我又試過刺激皮膚發熱嘅產品,令到自己嘅皮膚敏感又唔舒服。無錯,減肥,大家都想急見成效,但用一啲會傷害皮膚嘅減肥用品就萬萬不可。

猶記得我高峰期有近百三磅,而家就未到一百一十,成績算理想,亦嚐到減肥成功嘅甜頭,唔單止成個外觀瘦好多,咩衫著上身都可以好睇之外,最緊要無咗水腫問題,令我唔使化咁多陰影鼻影,以前要40分鐘,而家20分鐘就搞掂個妝!想親自體驗呢種滿足感,就一定要持之以恆,千萬唔好以為自己減咗少少掉以輕心,放肆去食嘢,咁樣好快會肥返架!「秀」身魔法,唔知你學識未呢?           

圖片來源:楊秀惠 Vivien Yeo FACEBOOK專頁

楊秀惠 藝人 楊秀惠,現任《姊妹淘》主持,會透過此平台和大家分享各種扮靚心得及減肥日記。
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